近視になることは、できれば避けたいですよね・・・。
でも、いったいどうやったら防げるのでしょう？そんなお悩みには！
少しの時間でも休憩を取れるのなら、毎日のマッサージがとても効果的ですよ！

超簡単・しかも効果絶大！マッサージの方法をご紹介します。

【目の疲れ回復マッサージをしよう！】

１）両目の内側のめがしらを2～3秒間つまんで、離すを繰り返します。
　 めがしらには目の疲れに効くツボがあります。

２）今度は、眉の外側の こめかみを、3～5秒間押して、離すを繰り返します。
　　こめかみには頭痛や目の充血に効くツボがあります。

３）目まいや、目の充血に効くツボは、目の中心のすぐ下にあります。
　　指で押して気持ちよいと感じるところがあると思います。
　　眼球を強く押さないよう、優しく押して下さいね。
　　
４）目を上下に動かしたり、ぐるぐる回したりするような
　　眼球の運動をやってみましょう。
　　目の周辺の筋肉の緊張やコリをほぐして、血行をよくしてくれますよ。

とっても簡単なマッサージですので、
お仕事中や、学校の授業など、どんな場所でも手軽にできちゃいます。
特に道具も必要ありません。
目が疲れたなぁと気づいた時は、動かすように習慣つけてみましょう。
無理をしないで、ちょっとでも良いので、時間を取ってマッサージするのが大切です。